żółty ser

[...] 1. placek owsiany z mąką kokosową i bananem 2. ryż brązowy, jaja, warzywa, boczek, masło 3. udka z kurczaka, ziemniaki, kiełki fasoli trening 4. jak 1. 5. jaja, warzywa, masło, ser żółty suple: omega3 x2, BCAA x15g Odzwyczaiłam się od liczenia i przestałam schizować z tego powodu. Może jednak jest jakaś korzyść z tego jedzenia na czuja :-)

udało się dziękuje bardzo!! Skromna sałatka ( Sałata lodowa , pomidory, oliwki, ostra papryka , piersi z kurczaka w ziołach) do tego dwie kanapeczki z chlebem pełnoziarnistym ( ser zółty , masło , ketchup ) !!

Okej, dzięki za rady. A co do ryb morskich to jak często powinny występować w jadłospisie? A jeżeli chodzi o wapń to może zmiast mozarelli być zwykły ser żółty? Na pewno jest sens obcinania kalorii? Mam 17 lat.

[...] ( ketozy ) faftaq - rozgryzłeś mnie :] oczekiwałem zbyt wiele tzn. myślałem, że uzyskam większe rezultaty... lecz ten temat poszedł już w zapomnienie ! Wołowina 200 g Ser żółty 50 g jedno jajko ok. 60 g Wołowinę razem z jajkiem i startym serem + przyprawy ( według uznania ) wymieszać i na patele smażymy według uznania ( ja osobiscie nie za [...]

Jagoda, Azzi dziekuje };-) Coś sie nie moge zebrac do wypiski dzisiaj %-) 28.05 wtorek Tydzien 3 (5), dzien 2 TRENING Dzień 2. 1. Przysiad 4x 4-6; 2 min (R:25kgx6) 35kg /40kg /45kg /47,5x4+1+1 (R: 25kgx6) 32,5kg /37,5kg /42,5kg /45kg 30kg /35kg /40kg /45kgx5 2. Barbell Decline Forward Lunges 4x 8-10; 90 sek przerwy 35kg /40kg /40kg /42,5kgx8 [...]

raczej za mało kalorii-policz najpierw swoje zapotrzebowanie i zacznij od okolic bilansu zerowego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Mało masz też wapnia w diecie-warto dodać jogurt naturalny/kefir czy ser żółty

Laski, wyczaiłam dość tani ser żółty z surowego mleka %-) tańszy od tego co ostatnio kupiłam 5 plasterków za sryliard ;-]

Ser zółty z surowego mleka? w lidlu?

[...] nie będę nikogo wprowadzał w błąd. Nie będę pisał w gramach ile jem bo nigdy nie warzyłem i nie ma sensu się domyślać jak to wagowo wygląda. 4.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka, 10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany 15.00 – banany 17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach, 20.00 - po treningu tuńczyk 21.00 [...]

jak chcesz kanapki to okej polej kanapki oliwą ,wywal ser zółty , dodaj więcej białka do tego posiłku np. z serwa twarogowego (półtłusty), mozarella , pierś , szynka z piersi kurczaka. Węgle rozbij na kilka posiłków , Dodaj wiecej białka np jajca , ryby , tuńczyk itd .

4.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka, 10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany 15.00 – banany 17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach, 20.00 - po treningu tuńczyk 21.00 przed snem trochę mleka, twaróg, kanapki z szynką W między czasie jakieś kanapki. To jest taka orientacyjna propozycja tego co jem. Wiadomo posiłki [...]

a tak wogóle ser żółty jaki ma tłuszcz? nasycone?

Arni jest tez ser zólty taki w plasterkach w wersli light, on ma tego tłuszczu tyle co nic ale dla mnie lipa w smaku:(

Dzis rano odzywka. Sniadanko: jajka ,puszka tunczyka , chleb i ser zolty :) Na obiad w pracy to samo co caly tydzien czyli pieczen ze sliwka pieczywo oraz sporo warzyw. Jezeli nie zapomne to strzele fotke obiadu przed i po treningowego.

A śladowe ilości ;) Wliczę dla pewności, widocznie musiało mi się coś nie wyświetlić. Trochę sera też. Który ser żółty ma najmniej tłuszczu? Tylko jakiś dostępny, bo słyszałem o "Piórko" ale nigdzie go nie ma...

wczoraj miska była prawie idealna. Dzisiaj brakuje mi białka w misce. Może podpowiecie co dorzucić? Ser zółty i ta szynka to dojadanie tego co zostało w lodówce i szkoda wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6b98fdebf65491e845210aab9511b96.jpg

[...] 1)owsianka z jajem, truskawki, kokos 2)truskawki, banan, whey 3)indyk na maśle, ryż brązowy, zupa jarzynowa z mixem korzeniowych 4)jaja na miękko, razowiec, ser żółty surowy, zupa j.w +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, xyzal UWAGI: 1.Zdałam dziś egzaminy na specjalizację i mam dużo więcej czasu się katować na treningach 8-) [...]

A ja zjadlem potreningowa szame, zasnalem na 30 min, po czym wpadlo 10x kanapek ( pelnoziarnisty / graham / bagietka korzenna i bulka pelnoziarnista ) + majonez + ser zolty + pomidor + wedlina z indyka + pieczony kurczak + warzywa + ketchup %-) :)) -> wolne popoludnie spedzane w domu! Bedzie moc na aero! 8-)

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Mógłbyś zwiększyć ilość wapnia w diecie(wysoko zmineralizowane wody,ser żółty czy ew.więcej jogurtu)+ mam nadzieję,że w każdym posiłku są warzywa ;-)

kocio2009 jeszcze ostatnie pytanko- płatki na mleku i ser żółty,można jeść ?